ママルのサプリにDHAは入ってる？配合量とDHAをとるときの3つの注意点も解説！
この記事では、ママルのサプリにDHAが入っているのかを紹介しています。
結論、ママルには1日4粒あたりDHAとEPAが1mg入っています。
ただ、DHAの量はほかの成分にくらべると多くないので、食事や同じシリーズのママコとあわせて考えるのがおすすめですよ。
妊娠中の栄養をまとめてとりたい方はこちらから、DHAの量を詳しく確認したい方は読み進めてくださいね。
ママルのサプリにはDHAが1日4粒あたり1mg入っている！
成分 | 1日4粒あたりの量 |
|---|---|
DHAとEPA | 1mg |
葉酸 | 400μg |
鉄 | 10mg |
ビタミンD | 50μg |
カルシウム | 200mg |
亜鉛 | 3mg |
乳酸菌 | フェリカス菌、ラクトバチルス菌、ビフィズス菌の3種類 |
ママルの主な成分をまとめると以上のようになります。
冒頭でもお伝えしましたが、ママルには1日4粒あたりDHAとEPAが1mg入っています。
DHAは、微細藻類という藻からとったオイルで入れられています。
ただし、ママルの成分の中心は厚生労働省がすすめる量に合わせた葉酸400μgと、鉄10mg、乳酸菌です。
DHAは少しだけ入っている成分なので、ママルは妊娠中の葉酸と鉄、腸のケアをまとめてとるためのサプリと考えるとよいですよ。
ママルのほかの成分は、こちらから確かめてみてくださいね。
ママルを飲みながらDHAをとるときの3つの注意点
- ママルは1日4粒より多く飲まない
- ほかのDHAサプリと重ねるときは成分表を確認する
- ママコへの切り替えは妊娠8カ月ごろが目安
ママルを飲みながらDHAをとるときの注意点は以上の3つになります。
1つずつみていきましょう。
注意点①：ママルは1日4粒より多く飲まない
ママルは1日4粒が目安で、それより多く飲むのはやめましょう。
成分によっては取りすぎになることがあるため、公式でも4粒より多く飲むことは止められています。
DHAが少ないからといって、ママルの粒を増やしてDHAを補うのはおすすめできません。
DHAは、青魚などの毎日の食事からもとるようにしましょう。
注意点②：ほかのDHAサプリと重ねるときは成分表を確認する
ほかのDHAサプリをいっしょに飲むときは、2つの成分表を並べて確認しましょう。
DHAのサプリにはビタミンDなどが入っていることもあり、ママルの成分と重なる場合があります。
同じ成分が重なると、気づかないうちに量が多くなってしまうことがあります。
どれをどのくらい飲むか迷ったときは、かかりつけの医師に相談しておきましょう。
注意点③：ママコへの切り替えは妊娠8カ月ごろが目安
ママルからママコへ切り替えるのは、妊娠8カ月目ごろが目安です。
ママルは臨月ごろまで飲めますが、公式では授乳の準備のために妊娠8カ月目ごろからママコへの切り替えをすすめています。
切り替える時期を決めておくと、定期便のスキップや変更の手続きもあわてずに済みます。
同じミタスシリーズのママコには、1日あたりDHAとEPAが201mg入っています。
迷ったら、妊娠中はママルで葉酸と鉄を、授乳の準備からはママコでDHAを、と分けて考えるのがわかりやすいですよ。
これらの注意点に気をつけながら、ママルをこちらから始めてみてくださいね。
Q&A！ママルのDHAについての5つの質問に回答！
ここでは、ママルについてよくある質問に回答をしていきます。
気になる質問をチェックしてみてくださいね。
- 質問①：ママルはいつ飲めばいいですか？
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ママルは薬ではないので、いつ飲んでも大丈夫です。1日分の4粒を一度に飲んでも、何回かに分けて飲んでもかまいません。
- 質問②：ママルはどう保存すればいいですか？
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直射日光と高温多湿を避けて、涼しい場所で保存しましょう。袋の上のチャックはしっかり閉めておきます。
- 質問③：妊活中からママルを飲んでもいいですか？
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ミタスシリーズでは、妊活中はミタス、妊娠中はママル、産後と授乳期はママコと時期ごとに分かれています。妊活中の方は、妊活期向けのミタスを選ぶとよいですよ。
- 質問④：ママルはどこで買えますか？
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公式サイトの定期便のほか、楽天、Amazon、Yahoo!でも買えます。定期便は回数の縛りがなく、マイページからスキップや解約ができます。
- 質問⑤：ママルに返金保証はありますか？
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定期便の初回をクレジットカードで買った方なら、15日間返金保証を使えます。注文日から15日以内に連絡し、中身が半分以上残っていることが条件です。
ママルのDHAについてのまとめ
- ママルには1日4粒あたりDHAとEPAが1mg入っている
- DHAは藻からとったオイルで入れられている
- DHAを多く入れているのは同じシリーズのママコで201mg
- ママルは1日4粒より多く飲まない
- 妊娠8カ月ごろからママコへの切り替えが目安
この記事ではママルのサプリのDHAを中心に以上のような内容をお届けしました。
ママルにもDHAは入っていますが、1日4粒あたり1mgと少しだけです。
ママルは、妊娠中に必要な葉酸と鉄、乳酸菌をまとめてとるための葉酸サプリです。
DHAは食事からもとり、授乳の準備が近づいたらDHAの多いママコへの切り替えを考えましょう。
妊娠中の栄養をまとめてとりたい方は、こちらからママルを始めてみてくださいね。
